Menu

Általánosságban véve 10 alkalmas "etapokban" gondolkozunk, ennyi idő alatt általában már észrevehető javulást érünk el, legyen szó szinte bármilyen gerincbetegségről. Miután azonban a gerincbetegségek leggyakoribb előidézője a helytelen testtartás, a mozgáshiány vagy a helytelen technikával űzött sportok, ahhoz, hogy a betegség ne újuljon ki, elengedhetetlenül fontos, hogy a mozgás a terápia befejeztét követően továbbra is a mindennapi élet része maradjon!

A terápia befejeztét követően is fontos tehát a kezelések során elsajátított, személyre szabott, 5-10 perces speciális korrekciós gyakorlatok mindennapos otthoni elvégzése. Emellett ideális esetben heti 1-2 alkalommal ajánlott egy hosszabb, 1-1,5 órás csoportos gerinctorna, vagy gerincjóga foglalkozáson való részvétel, akár az otthonához legközelebb eső fittness vagy jógateremben. Betegségtől, életmódtól függően bizonyos fenntartó kezelések a terápia befejeztét követően is ajánlottak heti, kéthetenkénti, vagy akár csak havonkénti rendszerességgel.

Összefoglalva tehát: nagyon fontos, hogy tisztában legyünk azzal, hogy csodakrémek, csodagyógyszerek, csodatapaszok stb. nem léteznek! A gerinc és mozgásszervi betegségek mozgásterápia nélkül sajnos nem gyógyíthatóak, a mozgásterápia pedig csak akkor lehet hatékony, ha kitartóan végigcsináljuk, és a terápiát követően többé nem térünk vissza a régi kerékvágásba. A jó hír azonban az, hogy ez a - nem is különösebben időigényes vagy megerőltető - kisebb életmódváltás akár egy életre megszabadíthat bennünket a panaszoktól.