Menu

Akár ülő, akár állómunkát végzünk,  hajlamosak vagyunk fejünket előretolni, és folyamatosan ott tartani. Idővel kialakul és állandósul az ún. előre helyezett fejtartás, a nyaki lordózis kiegyenesedik, a fül a vállcsúcs elé kerül. Milyen problémákat okozhat az állandósult tartáshiba?

 

 


Fejfájás, fülzúgás, magas vérnyomás

Az előretolt fejtartás miatt a tarkó alatti, és a mély hátizmok túlfeszülése tartóssá válik, ami már önmagában is fejfájáshoz, nyakmerevséghez vezethet. A fej előretolásával ráadásul elmozdulnak az egymás fölött álló csigolyák, ezáltal a csigolyák oldalsó nyúlványain keresztül végighúzódó szabályos alagút szűkül. Ebben az alagútban fut az agy vérellátásáért nagymértékben felelős artéria, a szűkület tehát akadályozza az agyi terület megfelelő vérellátását. Gyakorivá válhat a fejfájás, fülzúgás, szédülés. Ha a szervezet érzékeli az agyi vérellátás akadályoztatását, automatikus szabályozó mechanizmus lép életbe, a szervezet a vérnyomás megemelésével válaszol. Ez tehát az oka annak, hogy az előrehelyezett fejtartású ember gyakran szenved magas vérnyomástól anélkül, hogy ennek bármilyen szervi oka lenne.

Becsípődések

A folyamatosan fennálló természetellenes terhelés hatására a nyaki porckorong túlterhelődik, dehidratálódik (azaz vizet veszít), ezáltal laposabbá válik. A csigolyák ízfelszínei közelebb kerülnek egymáshoz, az ízületi tok és a szalagok meglazulnak. A laza  ízületi tok könnyen becsípődhet az egymáshoz közeli ízfelszínek közé, ami pokoli fájdalommal jár. Ilyenkor a nyak szinte mozgásképtelenné válik.

Porckorongsérv

A nyak előretolásával a csigolyák előre feszülnek, a porckorong deformálódik, egy idő után kitüremkedhet és már létre is jött a porckorongsérv.

Ízületi kopások (arthrosis), meszesedések

A helytelen tartás következtében az egymás felett álló csigolyákra erőteljes, természetellenes nyomás hat, amely túlterheli a porckorongokat, így ellaposodnak, folyadékot veszítenek. Az ellapulás következtében a csigolyák ízületi felszínei közelebb kerülnek egymáshoz. Az ízfelszínek érintkezésével járó fájdalom elkerülése érdekében a szervezet önvédelmi mechanizmusként meszet termel, hogy távol tartsa egymástól a két ízfelszínt. A meszesedés azonban a mozgástartomány kóros beszűküléséhez és egyéb problémák (csökkent agyi vérellátás, felfájás, szédülés stb.) kialakulásához vezet.

Hátfájás, fájdalom a lapocka belső felső csücskénél

Előretolt fejtartás esetén olyan izmok – leginkább a lapockát emelő izom – is bekapcsolódnak az előretolva jóval nehezebb fej megtartásába, melyeknek eredetileg nem szerepük súlyt viselni. Az adott izom állandósult fokozott tónusa miatt anyagcseréje jelentősen romlik, a salakanyagok felhalmozódnak az izomban és környékén, ezáltal nyomásérzékennyé, fájdalmassá válik.

A vállövbe, karba sugárzó fájdalom

Az idegpályák lefutása miatt a nyaki csigolyák érintettsége esetén gyakran érzünk kisugárzó fájdalmat a vállövben, illetve a karok külső oldalán.